Meditation und Achtsamkeit - bewegt
Meditation hilft, den Geist zu sammeln und zur Ruhe zu kommen...
…doch Meditation in Bewegungslosigkeit ist nicht für jeden Menschen ansprechend. Das ruhige Sitzen ist für viele eine große Herausforderung. Anstatt zur Ruhe zu kommen und den Kopf frei zu bekommen, wird man kribbelig und das Gedankenkaroussell springt erst recht an. Bewegungsmeditationen können einen neuen Weg zu mehr Ruhe und Achtsamkeit im Leben bereiten.
Im Kurs werden verschiedene Formen der Bewegungsmeditation angeleitet: Achtsamkeits-Spaziergang, Meditation der 4-Himmelsrichtungen, Tanz der 5-Rhythmen, Geh-Meditation, Kreistanz, Body-Scan in Bewegung/Achtsamkeits-Yoga.
Voraussetzung: Bereitschaft, sich auf Ungewohntes einzulassen.
Ein Kurs mit 6 Einheiten à 60 Minuten ist wöchentlich am Mittwoch von 8.30 bis 9.30 Uhr geplant . Kosten: 90 €.
Anmeldung per Email: kontakt@birgithailperin.de