Beckenbodentraining für Frauen
Montags, 10.30 Uhr – 12.00 Uhr in Todtnau, 28.9.2020 – 14.01.2021 , 13 Termine
Max. 10 Personen
In diesem Kurs werden wir den Beckenboden erwecken, ihn spüren und mit sanften Übungen stärken. Wir werden dies genussvoll und mit spielerischer Freude tun und unsere Körper bei sanften Bewegungen zu Musik vitalisieren. Wir werden auch die Achtsamkeit für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse schulen, wir werden Veränderungen wahrnehmen und reflektieren.
Inhalte des Kurses sind: Beckenbodentraining, Tanz, Entspannung, Achtsamkeit und der Austausch innerhalb der Gruppe.
Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen, gerne Seniorinnen!
Bitte in bequemer Kleidung kommen, Matte und evtl. warme Socken und Decke mitbringen!